レースまで13週時のポイント練習 E120分の持続的ランニング

一度は疲労によって挫折したポイント練習を今度は完遂できた。

なぜ疲労が溜まったのか。
それは、娘と水族館へ行ったからです。
子供と半日遊ぶのは疲れる。
ものすごい体力を奪われる。
2時間走れず、1時間走るのがやっとだった。
保育士はすごい。

で、やり遂げたポイント練習です。
仕事終わりでも走り切れた。

Eペース(4:34-5:10/km)で、120分走る練習。
実際は、5:02/kmで1時間57分58秒走った。
走った距離は、23.45km
消費カロリーは、1560cal

帰ってシャワーを浴び、夜ご飯ご飯を食べてしばらくすると、徐々に身体が重くなった。
なにもする気がしなくなるほどの疲労感。

最後の力を振り絞って歯を磨く。
そして、バタンキューで眠りについた。
歳を重ねるごとに疲れやすくなっているようだ。

娘と遊ぶ方が、仕事より疲れるということがわかりました。
休日にポイント練習を後回しにしてはいけない。
子供と遊んでからでは、その疲労で走れないです。
そんな練習の鉄則を学んだ休日だった。