レースまで11週時のポイント練習 E16km、(T3.2km・休息2分)×2、E3.2km

暑さのせいで、設定タイムを守れず設定本数も走れていなかったポイント練習。

しかし、この日は違った。25℃と涼しかったのだ。

そのためポイント練習をほぼやり遂げられた。

 

内容は、E16km、(T3.2km・休息2分)×2、E3.2km

靴はズームスピードレーサー

トラックを使用した。

私のレベルでは、400mのTペースは、94秒

 

T3.2kmの1本目

92、93、94、96、93、96、95、94秒

8周のうち3周で94秒を超えてしまった。

苦しんで8周走った感じではなかった。

2本目も頑張れば設定ペース通り走れそうな感じ。

 

T3.2kmの2本目

91、96、95、96、94、96、96、94秒

8周のうち5周は、94秒の設定ペースをオーバーしてしまった。

 

けれど、最近の練習内容からすれば上出来。

練習前は400m96秒で走れれば上出来と考えていたが、半分は94秒以下で走れた。

練習後に余裕もあった。

涼しくなれば設定ペースも本数もこなしていけそうだと感じた。

 

もう18週間の2Qプログラムで練習するのをやめようかと考えていた。

設定通りに走れなくて嫌になっていたのだ。

それが、一回上々な走りができただけでやる気が復活したのだ。

 

次は、インターバル。最低でも4本は走りたい。